Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir? Keten Tohumun Bilinen 10 Faydası!

Keten tohumunun faydaları, saymakla bitmeyecek kadar fazladır. Keten tohumunun içerisinde vitaminler, kalsiyum, demir ve magnezyum ile Omega 3 açısından zengin bir besin kaynağıdır. Keten bitkisi Türkiye de Akdeniz ikliminde sevmesinden dolayı en çok bu bölgede yetişmektedir. Keten tohumu ortalama 1 metre kadar uzayabilir. Yaz aylarında olgunlaşan bitki yanında 2 adet tohum verir, sağlığa oldukça faydalı olan bu keten tohumları birçok vitamin ve minerali içerisinde barındırır. Sert yassı ve yuvarlaktır.

Özellikle Kilo vermek isteyenlerin Yoğurt yada sütlerine katarak yedikleri keten tohumu vejeteryanların da vazgeçilmezleri arasındadır. Keten tohumunun içerisinde D, C, K ve E vitaminleri ile Magnezyum, kalsiyum, bakır, demir ve Omega 3 yağları bakımından çok zengindir.

Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir?

• • Sindirim Sistemi : Keten tohumu yüksek miktarda lif kaynağıdır. Lif sindirim sistemi hastalıklarından korur.
  • Kalp Sağlığını Korur : İyi bir antioksidan olmasından dolayı kalp damar sağlığı, kan şekeri ve kolesterolü dengeler.
  • Metabolizmayı Sağlamlaştırır : B vitamini ve Magnezyum ile Kemik ve İskelet sağlığını korur.
  • Hormon Düzenleyici : İçeriğindeki lignans ile kadınlarda doğurganlığı arttırarak, menopoz semptomlarını azaltır.
  • Kansere Karşı Korur : Keten tohumunun bazı kanser ve tümör türlerine karşı kalkan olduğu söylenmektedir.
  • Hiper Kolesterolü Düzenler : İçeriğindeki Omega 3 ve 6 ile faydalı yağlar sayesinde HDL ve LDL yi dengeler.
  • Bağışıklık Sistemini Korur : Omega3 ve Omega 6 ile yağ asitlerinin desteği sayesinde bağışıklığı güçlendirir.
  • Diyabet : Keten tohumunun düzenli ve yeterli miktarda kullanılması diyabet sorunlarını azaltarak, kaldırır.
  • Kabızlık : Yan etkisiz, iyi bir müshil görevi görmektedir.
  • Kilo Kontrolü : İçeriğindeki maddeler ile yağ yakmayı hızlandırır ve antioksidan görevi görür.

Bir başka önemli bitki olan Zencefilin Faydaları Nelerdir makalesini de incelemenizi öneririz.

Keten tohumunun faydaları yazımızda bu besinin vücudun ihtiyacı olan lif kaynağını sağlaması, çeşitli vitamin ve minareller ile Omega 3 -6 yağları ve yağ asitleri ile antioksidan etkiye sahiptir. Kilo vermek isteyenlerin yağsız yoğurt ve süt ile tüketmesi faydalı olacaktır.

Keten Tohumunun Zararları Nelerdir?

Keten tohumunun faydalarını öğrendik şimdi keten tohumların bilinen yan etkileri var mıdır?  Zararları nelerdir anlatalım.

• • Bitkinin bilinen hiç bir yan etkisi yoktur. Fakat! aşırı miktarlarda tüketildiğinde sindirim sistemi problemlerine yol açabilir. Bağırsakların çok yumuşaması ve deri kızarıklığı gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz.
  • Prostat kanseri olan hastaların tüketmesi önerilmez!
  • Keten tohumu çocuklara verilir mi? sorusunun cevabını sadece Doktor bilebilir. Doktora danışınız.
  • Bitki östrojen hormonu salgıladığı için son derece dikkat edilmelidir.
  • Bebeğinizin kabızlık problemini çözelim derken daha büyük sorunlara yol açabilirsiniz. Yine söylüyoruz doktora danışmadan çözüm üretmeyiniz. Bilgisi dahilindeyse; bebeklerin sindirimi çok elverişli olmadığı için blender ile ezerek yedirebilirsiniz.

Keten tohumunun faydaları adlı makalemiz burada sona ermiştir. Okuduğunuz için teşekkür ederiz.