İçecekler

Limonlu Su İçmenin Faydaları ve Zararları 

Limonlu suyu içmenin faydaları neredeyse anlatmakla bitmez. Limonlu suyun özellikleri arasında bağışıklığı düzenlemesi ve sindirimi kolaylaştırması yer alır. Ancak limonlu suyun faydaları ne kadar çok olsa da tüketilen doza dikkat etmek gerekir. Limonlu su içmek için farklı nedenler sunulsa da eğer kişilerin mide problemi var ise limonlu su içmemesi gerekir. Özellikle mide ameliyatı olan kişilerin asitli gıdalardan uzak durması gerekmektedir. Bu neden ile bu tarz önerilerin önce doktor değerlendirmesinden geçmesi gerekir. Yan hastalığı bulunan kişilerin de doktordan onay alarak limonlu su tüketmeleri gerekebilir.

Limonlu Su Nedir?

Limonlu su içeriği sadece limon ve su olabileceği gibi nane gibi ek maddeler de eklenebilir. Genellikle soda ve nane eklemesi de yapılan limonlu su tarifinin birçok yararı bulunur. Limonlu su içmek için genellikle sabah saatleri tavsiye edilir. Uyandıktan sona aç karnına limonlu su içilmesi önerilse de bunun bir diyetisyen ile konuşulması gerekmektedir. Herhangi bir sağlık problemi olmayan kişiler istedikleri takdirde tok istedikleri takdirde ise aç karnına limonlu su tüketimi yapabilirler.

Limonlu Su İçmenin Faydaları Nedir? 

Limonl suyun yararları son derece fazladır. Hem limonun hem de suyun içerisinde yer alan vitamin ve minerallerin zenginliği nedeni ile çok sayıda faydası bulunur. Limonlu su içmenin faydaları şunlardır:

  • Tokluk hissi sağlar.
  • Metabolizmayı hızlandırır.
  • Kalori alımını azaltır.
  • Boğaz ağrısına iyi gelir.
  • Baş ağrısını keser.
  • Grip ve nezle gibi soğuk algınlıklarına iyi gelir.
  • Böbrek taşı oluşumunu engeller.
  • Kabızlık problemi yaşayanlara çözüm olur.
  • Bağışıklığı arttırır.

Limonlu Su İçmenin Zararları Nedir? 

Limonlu suyun zararları fazla tüketildiğinde ortaya çıkmaktadır. Ancak mide problemi yaşayan kişilerin limonlu su tüketirken ekstra dikkatli olmaları beklenir. Limonlu suyun zararları şunlardır:

  • Vücuttaki gerekli sıvının atılmasına neden olur.
  • Sıvı kaybı yaşatır.
  • Sodyum miktarını arttırır.
  • Reflü oluşumunu tetikler.
  • Mide ekşimesi görülebilir.
  • Mide şikayetleri artabilir (yanma, ağrı ve kasılma gibi).
  • Diş minesinin aşınmasına neden olur.
  • Asidik yapısı farklı zararlara neden olabilir.

Limonlu su tüketiminin ardından eğer yan etkiler ortaya çıkıyor ise tüketimin bırakılması gerekir.

Limonlu Su Günde Kaç Bardak Tüketilmeli?

Günde 1 limonlu su tüketilmesi diyetisyenler tarafından önerilen miktardır. Limonlu su tüketiminde miktar son derece önemlidir. Asidik yapısı nedeni ile özellikle mideye ve dişlere zarar vermeye yatkın olan limonlu su, yaşlılar tarafından daha az tüketilmelidir. Yan hastalığı bulunan ya da alerjisi olan kişilerin de limonlu su tüketmemesi ya da tüketim miktarına dikkat etmesi tavsiye edilir. Limonlu su eğer midenizde ağrı yapıyor ise limon miktarını azaltarak tekrar deneyebilirsiniz. Mideniz eğer az miktardaki limona da tepki verir ise limonlu su tüketimini durdurmanız gerekir. Limonlu su asidik yapısı nedeni ile tehlikeli olsa da yararları da son derece fazladır.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu