Yararlı Bilgiler

Kalamarın Faydaları Nelerdir? Kalamar Cinsel Gücü Artırır mı?

Kalamarın yararları nelerdir? Cinsel gücü artırır mı? Kalamar Nasıl Yenir?

İtalyan kökeninden türemiş olan “calamaro” yani kalamarın faydaları nelerdir hep birlikte inceleyelim. Kalamar bir deniz ürünüdür ve içeriğinde bulunan faydalı bileşenler kalamarın besin değerini çok yükseltmektedir. Kalamarın anatomik yapısı tıpkı ahtapot gibi bir çok kolu bulunur ve kafadanbacaklıdır. Kalamar yumuşak bir kabuğu bulunmaktadır. Kalamarın hiç bir şekilde kızartılmamalıdır. Uzmanların ve Araştırmaların ortak görüşleri gösteriyor ki kızarmış ürünlerin tüketimi konusunda zararları büyüktür ve kalamarın kızartarak yenmesi önerilmez. Ancak tadımlık olarak yiyebilmelerinde bizce bir sakıncası yok. Kalamarın kızartılması haricinde başka tüketim yönleri de vardır. Evet şimdi sıra geldi kalamarın faydaları nelerdir açıklayalım.

Kalamarın Faydaları Nelerdir?

Daha önce belirttiğimiz gibi kalamarın hiç bir şekilde kızartılmamalıdır, aksi takdirde besin değerlerinden faydalanamadığı gibi birde zararlarını da getirir. Üstelik kolesterolü yüksek olan kalamarı birde yağda kızartılınca kalbiniz ve diğer organlarınız için zararlı bir besinden öteye gitmez. Kızartma dışında buğulama, ızgara ya da soteleyerek kalamar tükettiğinizde kalamardan faydalanmış olursunuz. Bu üç şekilde pişirip tüketildiğinde zengin protein, düşük kalorili besin elde edersiniz. Ayrıca diyet beslenme programlarınız içinde uygun olacaktır. Kalamarın faydaları nelerdir ayrıca madde madde yazmak gerekirse;

  • Vücut direncinizi yükseltir.
  • Kilo vermenize yardımcı olur.
  • Kas, Kemik ve migren ağrılarına iyi gelir.
  • Tip2 diyabeti engeller.
  • Kalp ve damar sağlığını destekler.

Kalamarin Faydalari

Kalamarın içeriğinde bulunan mineraller nelerdir?

  • Demir
  • A Vitamini
  • Kalsiyum
  • B12 Vitamini
  • Potasyum
  • Fosfor
  • Çinko

Gibi sıralanabilir. Bununla birlikte onca minerallerin bulunduğu kalamarın faydaları bu kadar sınırlı değildir. Peki bunların dışında başka kalamarın faydaları nelerdir?

Kalamar Cinsel Gücü Arttırır mı?

Kalamarın içeriğinde bulunan Omega tipi yağ asitleri dopamin salgılanmasını tetiklemektedir. Kliniklerce tespit edilen kalamarın afrodizyak etkisi de Omega yağ asitlerinden daha fazladır. Bu yağ asitler beraberinde vücuttaki meydana gelen değişiklilerle cinsel gücü artıran performans etkisi yapabilir.

Kalamarın faydaları nelerdir anlatıma devam edelim. Erkeklerde ve kadınlarda omega yağ asitleri cinsel anlamda dürtüyü tetikleyen hormonların yapıtaşlarıdır. Ayrıca damarların tıkanmasına engel olurlar ve kan damarlarda daha kolay bir şekilde dolaşmasını sağlar. Bu da dolaşım sistemine doğrudan etki ederek cinsel performansınızı yükseltir.

Kalamarın İçerisinde Bulunan Besin Değerleri

Kalori / Besin Miktar
Kalori 92 kcal
Karbonhidrat 3,08 g
Yağlar 1,38 g
  Doymuş yağ 0,36 g
  Tekli Doymamış Yağ 0.11 g
  Doymamış yağ 0,52 g
    Omega-3 Yağ Asitleri 0,50 g
    Omega-6 Yağ Asitleri 0,01 g
Protein 15,58 g

Kalamarin Faydalari Nelerdir

Kalamarın İçerisinde Bulunan Vitaminler

Vitamin Miktar
Riboflavin (B2) 0.41 mg
Kobalamin (B12) 1,30 mcg
Kolin 65.0 mg
Niasin (B3) 2.18 mg
C vitamini 4.70 mg
E vitamini 1.20 mg
Pantotenik Asit (B5) 0,50 mg
Piridoksin (B6) 0,06 mg
Tiamin (B1) 0,02 mg
Folat 5.0 mcg
A vitamini 10 mcg

Kalamar Takviyeleri

Kalamardan tam olarak faydalanmak için onu kalamarı sadece yiyerek tüketilmemektedir. Balık kapsülleri gibi kalamarın yağ takviyeleri de mevcuttur. Bazı uzmanların araştırmalarına göre kalamar yağı diğer deniz ürünlerine göre  daha yararlı olduğu söyleniyor. Pekala bunun sebebi yağın direkt kalamardan değil de kalamarın yan ürünlerinden elde edilmektedir.

Balık Yağı Yararları ile ilgili makalemizi okumanızı öneririz.

Kalamar, diğer deniz ürünleri ile kıyaslandığında içeriğinde cıva miktarı oldukça düşüktür. Cıva maddesi oldukça zehirlidir ve deniz ürünlerinde zehirli olacak eşikte olmaması sağlığımız açısından çok mühimdir. Bu nedenle kalamar çok daha avantajlı bir besindir. Kalamarın faydaları nelerdir nasıl yenilir anlatmaya devam edelim.

Kalamarı Nasıl Yeriz?

Kalp ve bedenimizin dostu olan bu mineralleri farklı yöntemlerle yemek mümkündür. Tekrar söylüyoruz yağda kızartarak kalamarın faydalarından zararlarına çevirmeyiniz.

  • Izgara Kalamar

Zeytinyağı ile çok az olacak şekilde kalamarlar sotelenir. Bu sayede kalamarın lezzetini koruyarak doymuş yağ oranını belli bir düşük seviyede tutulur. O sırada Limon ve maydanozun bu lezzetli tarife eşlik eder. Servis ederken küçük doğranmış maydanozlarla lezzetine lezzet katınız.

Kalamarın Faydaları Nelerdir

Derin bir kabın içerisine 2 adet orta boy kalamar koyunuz. Kalamarın üzerine bir şişe maden suyu dökünüz. Kabın içinde maden suyu ve kalamarı birlikte ovunuz. Bu işlem bittikten sonra kapağını kapatın ve dinlendirmeye alınız.

Kalamarlar dinlenmeye aldıktan sonra 6 adet kurutulmuş domatesi ince ince kıydıktan sonra suyun içerisinde koyup 5 dakika bekletiniz. Bekledikten sonra bir süzgeç ile süzünüz. 100 gram ezilmiş olan az yağlı beyaz peynirin üzerine ekleyiniz. Bu karışımın içerisine 6 kaşık zeytinyağı dökünüz, bir çay kaşığı kekik ve karabiberi de dökünüz. Sonra bu karışımı dinlendirip ardından kuruladığınız kalamarın içine taşmayacak şekilde koyunuz. Kalamarın ağzını kürdanla kapatınız. Kalamarları yağlı kağıda koyduktan sonra üzerlerine bir yemek kaşığı zeytinyağı sürün. 180 derece hazırlamış olduğunuz fırına kalamarların üstü iyice kızarana kadar pişiriniz. Maydanozları da kıyarak servis ediniz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu